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    第7课:当下压力缓解的方法有哪些?
    主讲老师:陈知一
    发布时间:2018-06-29
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找一个安静的地方,听一段轻音乐,闭上眼睛,让身心放松下来。有节奏的深呼吸,或静坐20分钟等。本节课程中,陈老师讲解了许多可实操的,缓解当下压力的行为。相较前几节课程意识形态层面的情绪释放与压力缓解,这节课程落实到当下的行为中,更容易把握和直接有效。快来学习一下这些实用的技巧吧!

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