找一个安静的地方，听一段轻音乐，闭上眼睛，让身心放松下来。有节奏的深呼吸，或静坐20分钟等。本节课程中，陈老师讲解了许多可实操的，缓解当下压力的行为。相较前几节课程意识形态层面的情绪释放与压力缓解，这节课程落实到当下的行为中，更容易把握和直接有效。快来学习一下这些实用的技巧吧！

陈知一
呼叫中心培训网资深讲师； PTA国际职业训练协会认证培训师； 情绪压力舒缓首席讲师； 呼叫中心新生代员工领域研究领军人物； 呼叫中心实战派EAP心灵导师； 呼叫中心资深运营管理专家、优秀企业管理顾问； 客户世界杂志、CTI论坛、客户服务评论、呼叫中心商业评论、中国价值网特约撰稿人。