第4课：压力缓解的方法（上）
卓丽娜
￥9.90
简介
讲师
以一颗平静的心，接受生活中不可改变之事。鼓起勇气，去改变生活中可以改变的事。做好了这两点，我们就不会被生活的琐事束缚，省去很多烦恼和压力。如何去分辨这两者呢?这是需要考验我们智慧的。本节课程卓老师从接受和改变两个维度，为我们分享了生活和工中压力缓解的实用技巧。
人生之途，心灵启航 ——正确应对情绪压力，拥有阳光心态
第1课：如何做一个快乐的人？
第2课：如何诊断自己的压力？
第3课：如何管理自己的压力？
第5课：压力缓解的方法（中）
第6课：压力缓解的方法（下）
第7课：如何舒缓不良的情绪？
第8课：被拒绝的心灵创伤，该如何治愈
第9课：如何战胜孤独和内疚的创伤？
第10课：如何从“丧失”创伤中找到“
第11课：“反刍（chu）”与“失败
第12课：如何走出自卑的牢笼？
第13课：认识真实的自我
第14课：常怀感恩获得宽广人生
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