良好的情绪能推动我们的生活向着好的方向发展，不良的情绪，例如自卑、焦虑、孤独、抑郁等，会对我们的生活形成障碍。我们该如何舒缓不良情绪，降低负面情绪造成的危害呢？本节课程，卓老师针对这个问题，为我们分享了情绪ABC理论，分析了引发不良情绪的深层原因，以及舒缓情绪的方法技巧。